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【養生科普篇】降溫了,我們如何使用調料來養生呢?

發布時間:2019-10-18 閱讀:(67)  
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【養生科普篇】降溫了,我們如何使用調料來養生呢?

 

 

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養生科普

剛過國慶小長假,

氣溫就驟降,

凍得我們有點猝不及防。

趕緊收起了短袖短褲,

穿起了外套長褲。

 

 

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養生科普

秋冬季節,

保暖工作一定要做好,

秋衣、暖氣、空調,

但最重要的還是要提升自己的身體強度,

做好日常養生。

 

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養生科普

俗話說,

“熱水泡腳,勝吃補藥”。

天氣越來越冷,

泡腳簡單舒服

成為了很多人首選的養生方式,

雙腳是人體穴位最密集的部位之一

用熱水泡泡腳,

既解乏,又利于睡眠,

還可以改善局部血液循環。

在泡腳水中加入不同的“佐料”,

更能為您的健康養生加碼。

 

 

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養生科普

今天,

小編就幫您梳理一下,

用不同的“佐料”泡腳,

有哪些不一樣的養生效果。

 

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生姜泡腳

生姜泡腳具有暖身驅寒、預防感冒、溫筋通絡、改善血液循環、提升睡眠質量等效果。

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具體操作

將一塊拇指大的生姜切片,先在鍋中加水煮透,待到姜味散發出來關火,晾到適宜的溫度(通常泡腳以40℃為宜)后即可用作泡腳。

  1、預防流感

  秋冬季節易感冒,用生姜泡腳,每次20分鐘,能增強體質,預防感冒。

  2、手腳冰涼

  一到秋冬季節,許多人手腳冰涼,連續用生姜泡腳,手腳冰涼將有所改善,并且不易反復。

 

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花椒泡腳

花椒是廚房里不可或缺的調料,其實,在中藥里,花椒也能大展身手,發揮獨特的作用。

1、活血通絡

  花椒在藥里屬于祛寒類藥物,它能祛除里寒、扶助陽氣、利氣行水。老話講“上病下治”,泡腳可以促進機體血液循環,增強呼吸系統的屏障功能,緩解咳嗽癥狀,減少感冒發生,還可以幫助預防高血壓的發生。此外,花椒水泡腳還能達到幫助睡眠的功效。

  2、幫助治療腳氣

  導致腳氣感染的真菌等微生物,在中醫里統稱為“蟲”,而花椒殺蟲止癢之力強,且氣味芳香,能緩解足部異味,可謂一舉多得。

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具體操作

每次取大約20—30克花椒,用水煎10—15分鐘,等水溫適合時泡腳20—30分鐘。

  用花椒水泡腳還需要注意以下幾點:

  一是泡腳的時間不能太長。一般以剛剛出汗為宜,最好不要出大汗。

  二是水不要太燙。水太燙會讓足部充血,引起頭部供血不足,會引起頭部不適,出現頭暈等癥狀;

  三是不要長期連續泡腳,可間隔兩三天;

  四是最好泡腳的同時,用手對腳進行按摩,效果更好;

  五是女性經期可不要泡腳,經期泡腳會加重痛經。

 

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泡腳

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1、凈化血液

  很多人不知道,用醋泡腳時,醋能滲透腳部皮膚,進入血液,清理血液中的垃圾和病變殘渣,從而起到凈化血液的作用。

  2、美白祛斑

  白醋泡腳能改善面部色斑。

  3、失眠多夢

  現在生活壓力大,許多人失眠多夢,早晨起來沒有精神,睡前用白醋泡腳,不僅能放松神經,還能安睡一整晚,不妨試試。

 

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食鹽泡腳

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直接往泡腳水中加入兩勺普通食鹽,融化之后泡腳即可。

  1、消毒殺菌

  鹽水泡腳可以有效預防腳氣。

  2、軟化角質

  清除腳上的老舊角質,逐漸改善雙腳粗糙厚重的質感。

 

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陳皮泡腳

 

1、排濕寒氣

  體虛怕冷的人,一般是體內有濕寒氣,用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣。

  2、光滑皮膚

  很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙略顯尷尬,陳皮含有豐富的維生素C,用陳皮泡腳,能讓皮膚光滑細膩。

 

 

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泡腳簡單便捷,

睡前泡腳是不錯的生活習慣。

養生的方法很多,

大家可以擇適而取。

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